当考虑不同的运动时，该选择哪一项作为自己的运动呢？虽然健美运动被广泛练习，但有些人最终不适应这种类型的训练，因此有必要寻找另一种选择来保持身体运动，例如功能循环，你听说过吗？ 功能回路练习 解答您有关功能电路的所有问题 功能回路非常适合那些不想过单调生活的人，可以帮助您进行多样化的日常训练，最重要的是，提供满足您需求的身体刺激。您喜欢它并想了解更多有关该主题的信息吗？查看我们将涵盖的主题： 什么是功能电路？ 功能电路是做什么用的？ 有什么好处？ 功能回路和功能训练有什么区别？ 3 种循环训练变化； 练习功能电路的清单。 我们走吧？ 什么是功能电路？ 两个朋友训练 功能回路汇集了不同路线的练习。很酷吧？ 一般来说，功能回路是在包含多个功能练习的课程中进行的练习。最重要的是：设备或重量的使用是可选的，并且可以使用您自己的体重。 毕业于巴乌鲁大学 Universidade Estadual Paulista (Unesp) 的体育专业人士 Nayá Leite 表示，功能循环以循环的方式结合了不同类型的练习，即学生从一侧移动到另一侧的过程，通常被称为到作为站。 “每个锻炼站都侧重于锻炼不同的肌肉群和功能技能，例如力量、耐力、平衡、灵活性和敏捷性。这种训练常用于体能训练、运动训练、健身课程等。”体育专业人士解释道。 因此，可以说功能电路对于那些想要继续运动的人来说是一个很好的选择，因为它是一种多功能且灵活的方式，可以适应每个学生的需求和目标。 “出于这个原因，许多健身房和私人教练将功能性循环纳入他们的健身计划中，”他补充道。
功能电路是做什么用的？
您想要一种能作用于全身的方法吗？我们有个好消息给您：功能电路适合您！除了同时锻炼所有肌肉群之外，它还是改善身体状况、确保肌肉强化的好方法。 体育专业人士解释说，功能回路可以纳入训练计划有几个原因，因为它具有灵活多变的方法，可以让学生探索身体健康、增强肌肉、燃烧卡路里，甚至增加肌肉质量。 此外，她解释说，该循环适用于其他三种情况：时间效率、不同身体素质水平的适应，以及最重要的是社交化。 在我们的日常工作中，我们都知道时间非常宝贵，对吧？因此，即使有训练的愿望，缺乏时间也可能是有害的，但在功能回路上则不然。 “它的设计旨在节省时间，让您在相对较短的时间内完成完整的锻炼，”Nayá 解释道。 换句话说，上课时间可能会有很大差异。在某些情况下，30 分钟的课程可能足以满足一个人的所有需求。此外，当训练时间较短时，练习往往会更加剧烈。一般来说，上课时间不超过60分钟，好吗？ 此外，它是一种为最多样化的受众提供服务的方式，无论身体健康状况如何，无论是初学者、中级还是高级。这是唯一可能的，因为培训课程的设 卡塔尔电话号码 计和设计考虑到了每个学生的目标，从而可以根据限制进行调整。 我们不能选择最好的部分，对吗？社交互动是功能循环课程的优势之一，因为课程可以分组组织，让其他人能够互相了解并互相帮助。 有什么好处？ 说了这么多好处，关于功能电路还有什么可说的吗？是的，毕竟，这种方式对于实践者来说有很多优点。 “功能性循环提供了一种动态且有效的锻炼方法，使其成为世界各地健身房和健身项目的热门选择，”强调了这种训练的重要性。 下面，我们选择了其他好处的列表： 改善姿势； 燃烧更多卡路里； 降低受伤风险； 提高整体身体素质； 有助于增强力量； 促进健康减肥； 有助于其他运动的表现。
关于改善身体健康
Nayá 解释说，功能回路与各种身体成分协同工作，例如心血管和肌肉抵抗力，这对于那些想要保持良好健康状态的人来说至关重要。因此，它可以提高力量，因为运动也有助于增强力量。 功能回路和功能训练有什么区别？ 两名年轻人接受功能回路训练 功能回路和功能训练是两种不同的方式，你知道吗？ 如此相似，功能回路和功能训练是否具有相同的含义？答案是：视情况而定。虽然非常相似，但这些模式对从业者有其规范。 功能训练与物理治疗相关，旨在使人们免受外部因素造成的伤害和身体疼痛的影响，而功能回路的目标是身体表现，即使学生 波斯尼亚和黑塞哥维那 电话号码列表 克服自身的挑战，从而获得健康益处。 “两者的目标都是提高整体身体素质以及有效、安全地进行日常活动的能力。两者之间的选择取决于每个人的个人喜好和训练目标”，Nayá 评论道。 因此，在选择一种或另一种方式之前，请记住寻找合格的专业人士来帮助您，好吗？ 3 循环训练变化 就像任何其他形式或运动一样，可以找到功能回路的一些变化。查看其中一些： 1 – 季节 站位也称为一系列功能练习，是在整个训练过程中执行的一系列动作，通常侧重于特定的肌肉群。 “训练站可能包括举重、俯卧撑、深蹲、跳跃、平板支撑、固定跑步、平衡练习等。” 2 – 时间 正如我们一开始所解释的，针对每个学生的时间质量，上课时间可能会出现差异。然而，这可能与人们需要在一个站或另一个站之间停留的时间（最多一分钟）以及组数和重复次数有关。 3 – 强度 我们不能忘记强度，对吧？这是另一个可能会有所不同的因素，毕竟每个学生都有自己的训练表现。此外，必须尊重学生的训练时间，因为他们可以是初级、中级或高级。 “训练可以适应不同体质水平，强度根据个人需要而定。这使得不同技能和身体健康水平的人都可以使用功能回路”，他补充道。
